Nähe, der du
vertrauen kannst.
Angeleitete Nachmittage und Wochenenden in Hamburgmit Wertschätzung, Freiheit und Verbundenheit.
Kein Ziel, kein Druck.
Garlef K. Rinne
Psychologe (B.Sc. & M.Sc.)
systemisch-körperorientierter Berater · Seminarleiter
Für präsente Begegnung und Berührung, die uns wertschätzen und würdigen, schaffe ich einen Raum.
Stimmen
Garlef, du bist als Leitung sehr angenehm – klar in deiner Führung, erfahren, flexibel und schlau, und trotzdem sehr nahbar und auf Augenhöhe.
Der Abend war für mich besonders, weil durch die Leitung ein sehr sicherer und achtsamer Raum kreiert wurde.
Garlef hält diesen Raum sicher und so wertschätzend, dass es leicht fällt, sich auf die Übungen und Impulse einzulassen.
Ich war vorher etwas aufgeregt und nervös. Hinterher hab ich mich entspannt und mit Freude gefüllt gefühlt.
Lieber Garlef, vielen vielen Dank für die erneut wunderschöne Zeit, die du da ermöglicht und angeleitet hast!
Du hast den Raum wirklich sehr gut gehalten und ich habe mich zu keinem Zeitpunkt irgendwie unter Druck gesetzt oder unwohl gefühlt.
Garlef versteht es gut, eine Gruppe auf einen solchen Abend einzustimmen, sodass jede:r auf dieser Reise mitgenommen wird.
Mag deine leichte und dennoch klare Art, du übernimmst Führung und lässt trotzdem ganz viel Raum.
Gute Gründe, jetzt dabei zu sein
- Kopf aus – nach einer vollen Woche einfach landen
- Jederzeit Nein sagen – ohne dich zu erklären
- Seriös und diskret – ein Psychologe leitet, die Regeln sind klar, der Raum ist geschützt
- Klare Anleitung – ich zeige alles vor, du musst nichts leisten
- Leichtigkeit – lachen, spielen, neugierig sein – statt Ernst und Arbeit
- Im eigenen Körper wohlfühlen – ankommen, lebendig werden, aufblühen
- Schöne Momente – die in Erinnerung bleiben
- Tiefe und Begegnung – echte Nähe zu Menschen
Keine Autopiloten oder Skripte mehr, wenn wir uns begegnen. Kein Schritte-Plan, wenn es um Intimität geht.
Nähe, Berührung und Wertschätzung hängen sonst oft automatisch an einem Ziel, und dieser Autopilot darf hier Pause machen. Das kann heilsam sein und zeigt dir neue Wege, mit Lust und Sexualität umzugehen.
Wähle deinen Weg
Ankommen · Begegnen · Verbinden
Nächste Termine
- Fr 09.10.2026PartnerInnen YogaFür alle · 18–21 Uhr · solo oder zu zweit · 29, 39 oder 49 €Buchen →
- Sa 10.10.2026Die 1. Berührung mit Tantra · nur 30 €Für alle · 12–14 Uhr · bekleidet · ab 2027 HeimathafenBuchen →
- Sa 10.10.2026Genuss mit Kuss · nur 60 €Leinen los · Einzelpersonen · 15–19 Uhr, danach Free Flow · 21–45 JahreBuchen →
- Sa 17.10.2026Eure Insel · onlineEure Insel · Paare · 11–12 Uhr · praktische Übungen zu HauseAnsehen →
- Noch 2026Weitere Termine 202624.10. Liebespaar statt Alltag 24.10. Blind Touch · nur 60 € 07.11. Eure Insel · online 05.12. Eure Insel · online 12.12. Die Date Night · ★ U40 19.–20.12. Auf Abenteuer · als Wochenende 30.12. The Gathering – Sinnliches SilvesterAlle ansehen →
Nähe & Intimität
emotional · seelisch · körperlich
- Schritt für Schritt
- Dein Tempo
- Alles wird gezeigt
- Kein Druck – du entscheidest
- WorteFragen, zuhören, sagen, was du willst
- Nähe und BlickeEinander wahrnehmen und nonverbal spüren
- BerührungBerührungsqualitäten Feuer, Erde, Wasser, Luft – ohne Ziel
Begegnung und Berührungen sind Grundbedürfnisse. Wir brauchen sie für ein gutes Leben.
Und hier kannst du sie stimmig erleben.
Warum Nähe so wichtig ist
„Mehr als drei Viertel der Menschen, die Online-Dating nutzen, würden lieber jemanden im echten Leben kennenlernen.“
Bitkom-Umfrage, Januar 2025Sanfte Berührung und Nähe setzen im Körper Oxytocin frei. Das Hormon senkt Stress, beruhigt das Nervensystem und fördert Wohlbefinden und Verbundenheit.
Uvnäs-Moberg & Petersson, Frontiers in Psychology, 2026 (Übersichtsarbeit)Die Harvard-Studie begleitet Menschen durch ihr ganzes Leben. Ihr klarstes Ergebnis: Enge Beziehungen halten uns glücklicher und gesünder – mehr als Geld oder Ruhm.
Harvard Study of Adult Development · Harvard Gazette, 2017Wer gut mit anderen Menschen verbunden ist, lebt im Schnitt länger. Verbundenheit zählt für die Gesundheit so viel wie bekannte Faktoren wie Bewegung oder Nichtrauchen.
Holt-Lunstad u. a., PLOS Medicine, 2010 · über 300.000 Teilnehmende
Häufig gestellte Fragen
Ich bin völlig unerfahren – kann ich teilnehmen?
Ja, unbedingt. Alle Kurse sind so ausgerichtet, dass für jedes Level gesorgt ist – Vorkenntnisse brauchst du nicht.
Muss ich nackt sein?
Auf gar keinen Fall! Im Heimathafen, bei Leinen los und auf eurer Insel gilt: Kleidung ist optional – bekleidet bleiben ist immer richtig. Die 1. Berührung findet vollständig bekleidet statt. Andere Formate laden zu Momenten von Freizügigkeit und Hautkontakt ein – das ist immer eine offene Einladung, niemals ein Muss.
Haben Teilnehmende in den Seminaren etwas miteinander?
Nein. Kuscheln, Berühren und Streicheln: Weiter geht es im Seminar nicht. Bei Leinen los sind auch Küsse okay. Was danach passiert, ist eure Sache.
Was, wenn ich mit einer bestimmten Person keine Übung machen möchte?
Vollkommen fein. Zu jeder Zeit ist es okay, Nein zu sagen – wir nehmen deine Grenzen wichtig und schauen gemeinsam, was für dich stimmig ist.
Was passiert, wenn ich stornieren muss?
Bei Stornierung 8 bis 4 Wochen vor dem Termin bekommst du 50 % der Seminargebühr zurück, davor 100 %. Innerhalb der letzten 4 Wochen vor dem Event ist der volle Betrag fällig. Im Preis steckt eine Organisationspauschale von 25 €, die auch bei frühzeitiger Stornierung berechnet wird – außer bei 2-Stunden- und Online-Terminen, dort entfällt sie. Details stehen in den AGB.
Gibt es einen Frühbucher-Rabatt?
Für Heimathafen, Leinen los und Eure Insel nicht. Stattdessen kannst du Guthaben aufladen: 250 € zahlen und 300 € Guthaben bekommen – oder 450 € zahlen und 600 € bekommen. Das Guthaben gilt für alle Angebote, auch Wochenenden, und 3 Jahre lang. So buchst du, wann es dir passt. Guthaben aufladen
Was unterscheidet Heimathafen, Leinen los und Eure Insel?
- Worte
- nonverbal
- Berührung
- Worte
- nonverbal
- Berührung
- Spicy
- Free Flow
Heimathafen ist ruhiger. Er nährt über Begegnung und Berührung und lebt von Langsamkeit und achtsamer Nähe. Es geht um schöne Momente, um Kuscheln und Berührung, die beruhigt und nährt – dein Nervensystem darf sich regulieren. Verbindung entsteht auf drei Ebenen: über Worte, nonverbal und über Körperkontakt. In einem Teil des Abends zeige ich Berührungsqualitäten vor, und ihr setzt sie zu zweit um, alle gleichzeitig. Ein freierer Teil gehört der Wunsch-Berührung und dem Sprechen darüber. Der Aufbau: Ankommen, Hauptteil, Abschluss.
Leinen los baut auf den Qualitäten des Heimathafens auf, nimmt sie mit auf eine Reise und lädt zu kleineren und größeren Abenteuern ein. Leinen los ist für Einzelpersonen bis 45 Jahre. Im Mittelpunkt steht ein Begegnungsspiel auf vier Ebenen: Worte, nonverbal, Berührung und Spicy . Spicy heißt: Fragen oder Ideen, bei denen dir warm wird. Es geht um Wünsche und Konsens. Am Ende steht der Free Flow als fünfte Ebene: Du entscheidest, wie viel Nähe dir guttut und welchen Kontakt du einladen willst. Echt auf Abenteuer.
Eure Insel ist für Paare – online, live oder als Wochenende. Auch hier gibt es drei Ebenen: Worte, nonverbale Arten, sich zu begegnen, und Berührungsqualitäten mit körperlicher Nähe. Ihr nehmt viel für zu Hause mit, was euren Kontakt herzlicher, liebevoller, sinnlicher, zärtlicher und lustvoller macht.
Was ist das Spiel bei Leinen los?
Das Spiel ist das Herzstück von Leinen los – ein Begegnungsspiel auf vier Ebenen: Worte, nonverbal, Berührung und Spicy . Spicy heißt: Fragen oder Ideen, bei denen dir warm wird.
Das Spiel hat eine gehaltene Struktur. Im Raum gibt es feste Plätze, passend zur Zahl der Teilnehmenden. Dort kommt ihr zu zweit zusammen. Nach 10–20 Minuten wird gewechselt – im Laufe des Spiels öfter und immer wieder anders. So sorgt es für Abwechslung und eine ganze Reihe an Kontakten.
Zu Beginn gibt es eine Auswahl an Fragen und eine Demonstration. Das Spiel ist selbsterklärend und erschließt sich vor Ort ganz leicht. Du kannst dich von den Fragen inspirieren lassen, eng bei ihnen bleiben oder dein eigenes Ding machen. Innerhalb jeder Begegnung seid ihr frei, die Ebenen auszuloten, die euch interessieren. Nichts muss.
Im Free Flow darfst du deinen eigenen Impulsen nachgehen und achtsam und mit Konsens schauen, was möglich ist. Die Grenze: wohltuende Berührungen, Küsse und Streicheleinheiten, die guttun. Was möglich ist, entsteht im achtsamen Kontakt miteinander.
Was bedeutet „Preis nach Wahl“?
Bei jedem Termin kannst du zwischen drei Preisen wählen: einem kleinen Preis, dem regulären Preis und einem Unterstützerpreis. Du wählst, was gerade für dich passt – ohne Nachweis und ohne Begründung. Wer mehr gibt, macht den kleinen Preis für andere möglich. Ausgenommen sind die Jahresgruppe und das Guthaben.